복근 썸네일형 리스트형 [복근성형] 복근 이제 성형으로 만드세요. 서구화된 식단으로 우리나라 성인 남성들의 복부 둘레가 점점 커지고 있습니다.먹거리는 늘었지만 상대적으로 운동하는 시간은 줄어들어 복부비만의 환자가 늘어나고 있습니다. 뱃살빼기 가장 좋은 운동은 역시 유산소 운동과 윗몸일으키기이다.하지만 윗몸일으키기 만으로는 뱃살이 빠지진 않는다.많이들 오해하는 것 중에 하나가 윗몸일으키기를 하면 뱃살이 빠진다고 생각하시는 분들이 있는데윗몸일으키기만 해서는 뱃살 빠지는 것을 기대하기 어렵습니다.윗몸일으키기는 무산소 운동인 근력운동에 가깝기 때문에 뱃살 제거가 어렵습니다. 뱃살을 빼기 위해서 혹은 체중을 줄이기 위해서는 운동도 중요하지만 식단조절도 필수입니다.이것저것 다 먹고 운동을 한다면 체중감소는 힘들겠죠? 저염식단부터 해서 여러 식단들이 있습니다.운동할 때는 주로 닭가.. 더보기 이전 1 다음
